オーストラリア栄養士会
Australia’s three worst diets shunned by nutrition experts
Tuesday 8 January 2013
http://daa.asn.au/wp-content/uploads/2011/03/Australias-three-worst-diets-shunned-by-nutrition-experts-FINAL.pdf
オーストラリアの栄養士数百人が、新年に避けるべき最悪のダイエットを投票で選んだ。
最悪はレモンデトックスダイエット（10-14日レモン飲料だけをとる）、次が酸アルカリダイエット（酸性食品を避ける）、3番目がOMGへの6週間ダイエット（朝食を抜いて運動する、ブロッコリーがコーラと同じくらい悪い等と主張）。
魔法の痩身法やセレブオススメのダイエットなどに飛びつかないように。人生における他の多くのことと同様に、健康には忍耐と健康的なライフスタイルが必要。
オーストラリア栄養士会は2013年のダイエット法識別のためのTIPSを提供する。
1.装置やすぐ効果が出る、には警戒する。健康的であることは時間が必要。失敗したら信頼できる専門家へ。
2.誰もが全て解決できる魔法のダイエット法をほしがるがそんなものはない。しかし健康的でバランスのとれた食生活は効果がある。
3.炭水化物は必要。低炭水化物ダイエットはあなたの能力を最大限に出すのには適さない。
4.朝・昼・夜と食事の皿の半分を野菜、1/4を炭水化物、1/4をタンパク質にする
5.特定の食品を禁止する必要はない−よけいに欲しくなるだろう。ご褒美を少量、ゆっくり味わって食べるのも良い。
