Behind the headlines
Watch less TV to prevent obesity, says NICE
Tuesday September 23 2014
http://www.nhs.uk/news/2014/09September/Pages/Watch-less-TV-to-prevent-obesity-says-NICE.aspx
Guardianが「肥満対策としてテレビを見ない日を作ろう、と健康の専門家が強く薦める」と報道した。これはNICE（英国国立臨床研究所）による健康体重維持のためのガイドライン案の一連の新しい助言のうちの一つである。この見出しはTV（その他スマートホンなどその他の画面を見るもの）に集中しているが、職場には歩いていく、炭酸飲料を避ける、などの一連の行動をカバーしている。このガイドライン案は主に人々が減量や体重維持をするのを助ける立場の団体や職員向けのものである。現在この案にはパブリックコメントを受け付けている。
Maintaining a healthy weight and preventing excess weight gain among children and adults
http://www.nice.org.uk/guidance/indevelopment/gid-phg78/consultation
9月23日から11月4日まで意見募集
運動と食習慣。
TVについては画面を見るレジャーより身体を動かすレジャーを薦めるという文脈
食事はとにかくエネルギー摂取量を減らす、基本パターンは地中海食。テレビ見ながら食べたりしない。砂糖入り飲料は避ける。水か砂糖を入れないコーヒーやお茶、そして人工甘味料入りのダイエットバージョンの飲み物を。
炭水化物を一切食べないといったような極端なことはしない。特定の食べ物や特定の運動などでどうにかなるといった誤解はさせない。「健康的」な食品でもたくさん食べれば太る。夜食べたからといって総エネルギー摂取量が増えなければ健康体重は維持できる。など
（ネットのインチキ情報を見るくらいなら全く見ない方がはるかに「健康的」）
