Dietary Supplements for Weight Loss
Fact Sheet for Consumers
http://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/WeightLoss-Consumer.pdf
減量のための証明されている方法は摂取カロリーを減らした健康的な食生活と運動である。しかしそれが簡単ではないためダイエタリーサプリメントに興味をもつかもしれない。このファクトシートは減量用サプリメントによく使われている成分の安全性と有効性についてわかっていることを説明したものである。販売業者はいろいろな宣伝をするが減量用ダイエタリーサプリメントに効果があるという科学的根拠はほとんどない。多くは高価でものによっては医薬品と相互作用し一部は有害である。ダイエタリーサプリメントを摂ろうと考えているのなら医師に相談するように。特に持病がある場合には重要である。
減量用ダイエタリーサプリメントの成分は何？
減量用ダイエタリーサプリメントには多くの成分が含まれる−ハーブや繊維やミネラルなどを異なる量異なる組み合わせで。カプセルや錠剤や液体や粉末などの形態で販売されている。以下によく使われている成分をアルファベット順に示す。サプリメントメーカーがほとんど安全性も有効性も調べていないことに驚くかもしれない。
ビターオレンジ
カフェイン（コラ子、ガラナ、マテ）
カルシウム
キトサン
クロム
Coleus forskohlii
共役リノール酸
エフェドラ
フコキサンチン
ガルシニア
グルコマンナン
グリーンコーヒー豆抽出物
緑茶と緑茶抽出物
グアガム
フーディア
ピルビン酸
ラズベリーケトン
白インゲン豆
ヨヒンベ
最後に、減量したいならライフスタイル変更が必要で「魔法の錠剤」などないと繰り返している
専門家向けには文献情報も含めて
Dietary Supplements for Weight Loss
Fact Sheet for Health Professionals
http://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/
