Behind the Headlines
Does the 5:2 intermittent fasting diet work?
Monday January 14 2013
http://www.nhs.uk/news/2013/01January/Pages/Does-the-5-2-intermittent-fasting-diet-work.aspx
2012年のクリスマスから2013年1月にかけて新聞や雑誌で多く取り上げられたのは5:2間欠断食である。このダイエット法が最初に主流メディアに登場したのは2012年8月のEat, Fast and Live Longer というBBCドキュメンタリーである。この方法は週に5日は普通に食べ残り2日は断食するという比較的単純なものである。ただしこの場合の断食は何も食べないわけではなく極端なカロリー制限である。男性なら600女性なら500カロリーとされる。この方法の推進者はこれが減量に役立つだけではなく寿命を延ばし認知機能を改善しアルツハイマーや認知症予防各種疾患予防になると主張する。この食事法を直接検証した根拠はない。これについて系統的ではないレビューで得られた知見をいくつか示す。
