アボカドは健康によくない

間違い
アボカドは単価不飽和脂肪を含み、血中コレステロール量にいい影響がある。健康的な食事のためには飽和脂肪を減らして不飽和脂肪を増やすのがよく、そういう意味ではアボカドはいい。一日5ポーションの果物や野菜を食べることを勧めているが、アボカド1/2切れが1ポーションに計算できる。しかしアボカドは脂肪をたくさん含み、どんな食品であれ脂肪をたくさん含むものの食べすぎは体重増加につながる。